jak bylo

Proszę o pomoc! Nie wiem już jak pozmieniać aby było dobrze proszę o pomoc! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a40f0601b52a4ebca50e2d660c4a78fd.png

Kumple mi rozpisamli trening na masę klatki: Płaska 1 seria 10 powtórzeń aby ostatnie było już wyciskaniem 3 serie po 6-7 powtórzeń Skos: tak samo jak na płaskiej Rozpiętki : 4 serie po 10 powtórzeń

czesc jestem tu nowy..potrzebowal bym rady kogos doswiadczonego na przybranie masy + jakis trening dla poczatkujacego..mam 21l/173cm/65kg..chcialbym popracowac nad bicem i tricem,klata i barkami..jak dobrze cwiczyc by widac bylo rezultaty?

Witam szukam zyczen flash tak konkretnie dla pakerow, kiedys ktos tutaj wstawial i bylo cos typu "Duzo kasy, Przyrostu masy" Jak sie to otworzylo tzn link to gosciu mowil...moze wiecie gdzie szukac? Dzieki

witam.za jakis tydzien chcialbym zaczac historie z cm3+cytocell.i tu moje pytanie , jakie dawki stosowac i jak to rozegrac zeby bylo git i przez ile czasu najlepiej? cm3 360 kap a cytocell 675g.i czy wogole takie zestawienie bedzie ok

zaczelem 2 puszke XP dzis kupilem Nitrobolon w caps(nitro 1 oczywiscie nobosster)i carbo olimpu jak to wszystko razem zjadac polykac pic zeby bylo ssuper extra ?;]pozdr

Witam, jaka jest najmniejsza dawka jednego i drugiego skutecznie wspomagająca spalanie fatu? żeby nie było sidów a działało jak należy.

witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie

Znalazlem takie cos w stanach podobno rewelka tak pisze w relamie.Uzywane to bylo dla koni wyscigowych. Moze ktos wie jak to dziala i czy dziala ????Pozdrawiam

Tak jak w temacie co polecacie,żeby było dużo,dobre jakościowo i nie drogie profi whey olimpa ?da rade piszcie co polecacie

Gdzie w KiF-ie wyczytałem cały cykl na kreatynie faza nasycenia itp. ale nie pamietam go dokładnie ponoc duze efekty mona bylo na takim cyklu z zwyklym mono zrobic jak by ktos ten cykl znal to prosze o napisanie

DObry pomysł pomieszac w jedenej puszce 2,5kg ostrowi i 2250 kg gainera 1 vitalmaxa.Jak by to było z rozpuszczalnością w szejkerze

siema.jak mozecie to napiszcie co moge dostac w aptekach we wloszech bez recepty i dokladne nazwy.albo dajcie link do postu w ktorym moze juz to bylo bo jakos nei moglem znalesc.

Mógłby mi ktos napisac jak to jeśc zeby było dobrze. Białko wiadomo wg potrzeb ale bardziej mam na mysli o jakiej porze dnia, przed czy po treningu itd. Wielkie dzieki za odpowiedzi

Witam ! Mam pytanie jak to wszystko połaczyc by bylo dobrze chodzi mi tu barziej o te pierwsze 3 sumplementy bo Bialko to bede brał w zaleznosci od brakow w diecie. Prosze o szybka odpowiedz

siemanko mam takie pytanie... czy jak mam same hantel-ki drążek i rożne sposoby ćwiczenia w domu to dobrze było by zastosować rozpiskę .. bo na wszystkie mięśnie dziennie trenować to trochę lipnie

Tak jak w temacie. Czy żeby rwanie było zaliczone jako poprawnie technicznie trzeba zrobić pełen przysiad? Czy wystarczy lekko ugiąć nogi w kolanach?

Witam wiem ze tych tematów było od ch... .ale moje pytanie jest takie czy Redukować szybko czy wolno . Chce zgubić ponad 20 kg w 6-7 msc i chce zachować jak najwiecej siły której i tak mało mam

Siemka jeden mięsień się przemieszcza jak ćwiczę tak jakby przyczep nie trzymał mięśnia jakby w ogóle go nie było czy to możliwe ? Czy problem jest gdzie indziej?

Witam! W "KiF" było napisane, że od stycznia wychodzi nowa gazeta o trójboju siłowym. Ktoś juz taką posiada?? Jeśli tak to jak oceniacie jej poziom, czy opłaca sie ją kupować? Pozdrawiam